Falafel mit Kreuzkümmel
Hervorgehoben unter: Internationale Küche
Ich liebe es, Falafel zuzubereiten, weil sie nicht nur köstlich, sondern auch vielseitig sind. Dieses Rezept mit Kreuzkümmel verleiht ihnen eine besondere Note und macht sie perfekt für eine vegetarische Mahlzeit oder als Snack. Die Zubereitung ist einfach und die Zutaten sind meist in der Speisekammer zu finden. Ob mit Pita, Salat oder einfach pur – diese Falafel bringen Freude auf den Tisch und sind ein Highlight bei jedem Essen.
Als ich das erste Mal Falafel ausprobierte, war ich sofort begeistert von der Kombination aus Gewürzen und der knackigen Textur. Ich experimentierte mit verschiedenen Kräutern und Gewürzen, bis ich die perfekte Mischung fand. Der Kreuzkümmel fügt nicht nur einen warmen, erdigen Geschmack hinzu, sondern trägt auch zur Bekömmlichkeit bei.
Ein kleiner Tipp: Achte darauf, die Kichererbsen über Nacht einzuweichen und gut abzutrocknen, damit die Falafel schön knusprig werden. In der Pfanne gebraten, verleihen sie jeder Zutat eine besondere Note und sind ideal für Wraps oder einfach als Snack.
Warum Sie dieses Rezept lieben werden
- Herzhafter Geschmack mit einer feinen Note von Kreuzkümmel
- Knusprige Außenschicht und zarte Mitte
- Ideal zum Teilen oder für ein schnelles Mittagessen
Die Bedeutung der Kichererbsen
Kichererbsen sind nicht nur der Hauptbestandteil dieser Falafel, sie tragen auch maßgeblich zur Textur und zum Geschmack bei. Durch das Einweichen über Nacht werden sie weich und erleichtern das Pürieren. Achten Sie darauf, die Kichererbsen nicht zu kochen, da dies ihre Bindefähigkeit und die Konsistenz der Falafel beeinträchtigen könnte. Eine ideale Konsistenz erreicht man, wenn sie nach dem Mixen noch leicht körnig sind, um eine bessere Struktur zu gewährleisten.
Wenn Sie Kichererbsen in Dosen verwenden möchten, ist es wichtig, sie gut abzuspülen, um die überschüssige Stärke zu entfernen. Diese kann sonst die Mischung zu feucht machen. In diesem Fall könnte es nötig sein, das Backpulver etwas zu reduzieren, da Dosen-Kichererbsen bereits weicher sind.
Die perfekte Würzung
Der Kreuzkümmel ist ein entscheidendes Gewürz in diesem Rezept und verleiht den Falafel eine charakteristische, warme Note. Verwenden Sie bestenfalls frisch gemahlenen Kreuzkümmel, um den vollen Geschmack zu entfalten. Ich empfehle, die Gewürze leicht anzurösten, bevor sie zur Masse hinzugefügt werden. Dies intensiviert die Aromen und sorgt dafür, dass sie beim Frittieren optimal zur Geltung kommen.
Wenn Sie eine schärfere Note wünschen, können Sie auch etwas Cayennepfeffer oder Chili hinzufügen. Variationen sind ebenfalls möglich: Experimentieren Sie mit anderen Kräutern wie Koriander oder frischen Minze, die den Falafel eine interessante, frische Note verleihen.
Frittiertechnik für knusprige Falafel
Für die Frittierung ist es wichtig, das Öl auf die richtige Temperatur zu bringen. Idealerweise sollte das Öl etwa 180 °C erreichen, bevor Sie die Falafel hinzufügen. Ein guter Test ist, ein kleines Stück der Mischung hineinzutauchen – wenn es sofort anfängt zu sprudeln, ist das Öl heiß genug. Achten Sie darauf, die Bällchen nicht zu überladen; frittieren Sie in kleinen Mengen, damit die Temperatur konstant bleibt und die Falafel gleichmäßig knusprig werden.
Nach dem Frittieren lassen Sie die Falafel auf Küchenpapier abtropfen, um überschüssiges Öl zu entfernen. So bleiben die Falafel schön knusprig und überladen nicht mit Fett. Servieren Sie sie sofort für die beste Textur, oder halten Sie sie warm im Ofen bei etwa 80 °C, während Sie die restlichen Chargen frittieren.
Zutaten
Zutaten für Falafel mit Kreuzkümmel
Zutaten
- 250g Kichererbsen (getrocknet)
- 1 Zwiebel, fein gehackt
- 2 Knoblauchzehen, gepresst
- 1 Bund Petersilie, gehackt
- 1 TL Kreuzkümmel, gemahlen
- 1 TL Paprika, edelsüß
- 1 TL Backpulver
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- Öl zum Frittieren
Zubereitung
Zubereitung
Kichererbsen vorbereiten
Die Kichererbsen über Nacht in ausreichend Wasser einweichen und am nächsten Tag abtropfen lassen.
Falafel-Masse herstellen
Die eingeweichten Kichererbsen zusammen mit Zwiebel, Knoblauch, Petersilie, Kreuzkümmel, Paprika und Backpulver in eine Küchenmaschine geben und pürieren, bis eine homogene Masse entsteht. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Bällchen formen
Mit den Händen kleine Bällchen aus der Masse formen und auf einen Teller legen.
Falafel frittieren
In einer tiefen Pfanne Öl erhitzen und die Bällchen goldbraun frittieren. Danach auf Küchenpapier abtropfen lassen.
Profi-Tipps
- Servieren Sie die Falafel mit einer Joghurtsauce oder in Pita-Brot für einen köstlichen Snack.
Variationen und Ergänzungen
Falafel sind unglaublich vielseitig und können leicht angepasst werden. Wenn Sie eine glutenfreie Option suchen, ersetzen Sie das Backpulver einfach durch eine glutenfreie Backmischung. Für ein zusätzliches Aroma können Sie geröstete Sesamsamen zur Mischung hinzufügen, die beim Frittieren eine nussige Note entfalten und die Struktur verbessern.
Eine sättigende Beilage können Sie durch die Zubereitung eines einfachen Joghurt-Dips mit Knoblauch und Zitrone erreichen. Dieser passt hervorragend zu den herzhaften Falafel und sorgt für einen erfrischenden Kontrast.
Lagerung und Aufbewahrung
Falls Sie mehr Falafel zubereiten als Sie sofort essen möchten, können Sie die rohen Bällchen einfrieren. Legen Sie diese auf ein Backblech und frieren Sie sie zunächst ein, bevor Sie sie in einen luftdichten Behälter umfüllen. So verhindern Sie, dass sie zusammenkleben. Die gefrorenen Falafel können direkt aus dem Gefrierschrank in heißes Öl gegeben werden, ohne sie vorher auftauen zu müssen.
Gegarte Falafel können im Kühlschrank bis zu fünf Tage aufbewahrt werden, sollten jedoch idealerweise frisch serviert werden. Um sie wieder aufzuwärmen, empfehle ich, sie in einer Pfanne bei mittlerer Hitze kurz zu braten, damit sie ihre Knusprigkeit zurückerhalten.
Fragen zu Rezepten
→ Kann ich die Falafel auch im Ofen backen?
Ja, Sie können die Falafel auch im Ofen backen, indem Sie sie bei 200°C für etwa 20 Minuten backen. Achten Sie darauf, sie zwischendurch zu wenden.
→ Wie kann ich die Falafel aufbewahren?
Ungeriffene Falafel können in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank für bis zu 3 Tage aufbewahrt werden.
→ Sind Falafel glutenfrei?
Ja, dieses Rezept ist glutenfrei, da es keine glutenhaltigen Zutaten enthält.
→ Kann ich andere Gewürze hinzufügen?
Ja, experimentieren Sie gerne mit anderen Gewürzen wie Koriander oder Chili, um die Falafel nach Ihrem Geschmack zu variieren.
Falafel mit Kreuzkümmel
Ich liebe es, Falafel zuzubereiten, weil sie nicht nur köstlich, sondern auch vielseitig sind. Dieses Rezept mit Kreuzkümmel verleiht ihnen eine besondere Note und macht sie perfekt für eine vegetarische Mahlzeit oder als Snack. Die Zubereitung ist einfach und die Zutaten sind meist in der Speisekammer zu finden. Ob mit Pita, Salat oder einfach pur – diese Falafel bringen Freude auf den Tisch und sind ein Highlight bei jedem Essen.
Erstellt von: Carina Meier
Rezeptart: Internationale Küche
Schwierigkeitsgrad: Einfach
Endmenge: 4 Portionen
Was Sie brauchen
Zutaten
- 250g Kichererbsen (getrocknet)
- 1 Zwiebel, fein gehackt
- 2 Knoblauchzehen, gepresst
- 1 Bund Petersilie, gehackt
- 1 TL Kreuzkümmel, gemahlen
- 1 TL Paprika, edelsüß
- 1 TL Backpulver
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- Öl zum Frittieren
Anweisungen
Die Kichererbsen über Nacht in ausreichend Wasser einweichen und am nächsten Tag abtropfen lassen.
Die eingeweichten Kichererbsen zusammen mit Zwiebel, Knoblauch, Petersilie, Kreuzkümmel, Paprika und Backpulver in eine Küchenmaschine geben und pürieren, bis eine homogene Masse entsteht. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Mit den Händen kleine Bällchen aus der Masse formen und auf einen Teller legen.
In einer tiefen Pfanne Öl erhitzen und die Bällchen goldbraun frittieren. Danach auf Küchenpapier abtropfen lassen.
Zusätzliche Tipps
- Servieren Sie die Falafel mit einer Joghurtsauce oder in Pita-Brot für einen köstlichen Snack.
Nährwertaufschlüsselung (Pro Portion)
- Calories: 380 kcal
- Total Fat: 26g
- Saturated Fat: 15g
- Cholesterol: 195mg
- Sodium: 85mg
- Total Carbohydrates: 32g
- Dietary Fiber: 3g
- Sugars: 24g
- Protein: 6g